He constatado en un hospital público de España como los gastroenterólogos al ser preguntados si la dieta afecta, o no, los procesos de cognición sueltan un NO rotundo que suena casi como un exabrupto no sé si tanto por su sorpresiva seguridad o por la incredulidad que produce la sonada negativa. En ese momento mi única prueba era empírica. Un familiar con serios problemas de memoria hospitalizado y con suero por 15 días recupera por completo la memoria perdida y lo que es más

Antes de entrar a valorar si es natural, o no, exceder los límites del cuerpo humano deberíamos plantearnos si conocemos estos límites . Y la verdad, es que no. Lo que conocemos son ciertos umbrales estadísticos basadas en muestras promedio que arrojan poca luz respecto a nuestro verdadero potencial. Cada vez que conocemos historias de superación que desafían estos rangos nos damos cuenta de que mientras no sepamos el verdadero potencial del cerebro humano no vamos a conocer

El hecho de que no todas las partes del cuerpo sean igual de importantes para nuestro cerebro prueba la relación que existe entre mente y cuerpo…como no podía ser de otra manera. Basta recordar cómo, una buena, o mala noticia nos afecta físicamente el cuerpo para darnos cuenta de esta conexión.  En estudios muy recientes se ha descubierto no solo que el corazón tiene un campo neuronal propio, sino que se comunica con el cerebro a través del nervio vago. También sabemos cómo l

Si haces lo que hacemos todos probablemente tendrás respiraciones tan cortas, involuntarias e inconscientes que te sorprenderá cómo nos afecta su buen funcionamiento a nivel emocional y cognitivo, pero sentarse a seguir los ritmos, frecuencias, alternancias y retenciones de las inhalaciones y exhalaciones te puede llevar, también, a momentos paradójicos donde te cueste ver estos beneficios tomando en cuenta la angustia que produce seguirlos a rajatabla, en caso de que no teng

Ahora ya sabemos la importancia que tiene para nuestra salud mantener la coherencia entre el sistema inmunológico, el sistema endocrino y el sistema nervioso, pero ¿cómo se comunican estos sistemas entre sí? A través del sistema vascular . Es este el principal conector y canal de comunicación entre estos sistemas. Su misión principal es transportar sangre a todo el organismo garantizando la oxigenación de órganos y tejidos a través de las arterias y capilares sosteniendo la v

Siempre hemos creído que el sistema inmune se activa ante el más mínimo signo de amenaza con el único propósito de procurar nuestra supervivencia. Según esta creencia, nuestra capacidad para influir en él sería nula excepto tomar algún que otro medicamento para apoyarle. Sin embargo, esta visión es incompleta. El estilo de vida occidental junto a la permanente incertidumbre nos hace vivir en un estado de alerta extrema que el cuerpo interpreta como una situación de peligro. E

El propósito de la serie “Desmontando mitos” es recuperar el conocimiento perdido sobre nuestra inteligencia corporal. A lo largo de una serie de cinco capítulos conoceremos el poder oculto tras la respiración consciente, la búsqueda de coherencia del sistema nervioso, la respuesta al estrés y la inmunidad.   Nuestro objetivo busca dar a conocer la inteligencia del propio cuerpo porque cuando comprendemos su funcionamiento dejamos de sentir miedo y empezamos a colaborar con é

Antes de recomendar algunas prácticas de respiración consciente es necesario entender cómo reacciona nuestro cuerpo ante respuestas de estrés sostenido y cuales son algunos de los nuevos estudios en materia de epigenética. También es necesario tener en cuenta que el trabajo de hacer consciente un acto tan reflejo como respirar es el primer desafío que debemos incorporar en nuestros hábitos. Sabemos que no es una tarea fácil pero el esfuerzo merece la pena. El premio?.... Ser

¿Cuántas veces hemos llegado hasta la cocina pensando que tenemos hambre y nos encontramos escudriñando cada bandeja de la nevera o repisa de la despensa buscando algo apetecible que llevarnos a la boca?. Y ¿cuántas veces hemos sido conscientes de que el aburrimiento, el cansancio o la misma ansiedad son nuestros impulsores emocionales que nos convencen de nuestro derecho ganado al premio?  Lo cierto es que esta necesidad de llenar un vacío poco tiene que ver con el hambre. L

Tal vez la humanidad perdió algo esencial cuando dejó de criar en comunidad. En aquellos tiempos primitivos, los niños crecían sostenidos...

¿Te ha pasado que, en medio de la vorágine diaria, sientes un leve sobresalto al preguntarte “¿realmente sé en qué soy bueno?" Quizá al...

Vivimos en un mundo donde el estrés no es ocasional, sino estructural. Lo damos por sentado. Se ha convertido en un hábito vivir con la...

Desde siempre, la bondad ha sido celebrada como una de las mayores virtudes humanas. Su capacidad para sanar heridas, calmar tensiones y...

¿Alguna vez has sentido que, por más esfuerzos que hagas, no logras avanzar hacia donde realmente quieres ir? Muchas personas viven con...

Según diversos estudios realizados por la Universidad de Harvard, aproximadamente el 85% de nuestra felicidad proviene de nuestras...

¿Por qué es importante la resiliencia en el biohacking? El biohacking no solo trata de optimizar la salud física y mental, sino también...

El Control Sobre Tu Biología y los Suplementos para una Vida Más Larga. El control sobre tu propia biología puede hacerte sentir normal y...

Las hormonas desempeñan un papel fundamental en la regulación de prácticamente todas las funciones del organismo. Son mensajeros químicos...

Las toxinas están en todas partes y siempre han estado en todas partes. No es necesario evitarlas todas ya que el cuerpo trabaja...

El ayuno desbloquea recursos biológicos ocultos en tu cuerpo. Hay funciones que solo se activan cuando no hay comida presente. Es crucial...