Ahora ya sabemos la importancia que tiene para nuestra salud mantener la coherencia entre el sistema inmunológico, el sistema endocrino y el sistema nervioso, pero ¿cómo se comunican estos sistemas entre sí? A través del sistema vascular . Es este el principal conector y canal de comunicación entre estos sistemas. Su misión principal es transportar sangre a todo el organismo garantizando la oxigenación de órganos y tejidos a través de las arterias y capilares sosteniendo la v

Siempre hemos creído que el sistema inmune se activa ante el más mínimo signo de amenaza con el único propósito de procurar nuestra supervivencia. Según esta creencia, nuestra capacidad para influir en él sería nula excepto tomar algún que otro medicamento para apoyarle. Sin embargo, esta visión es incompleta. El estilo de vida occidental junto a la permanente incertidumbre nos hace vivir en un estado de alerta extrema que el cuerpo interpreta como una situación de peligro. E

El propósito de la serie “Desmontando mitos” es recuperar el conocimiento perdido sobre nuestra inteligencia corporal. A lo largo de una serie de cinco capítulos conoceremos el poder oculto tras la respiración consciente, la búsqueda de coherencia del sistema nervioso, la respuesta al estrés y la inmunidad.   Nuestro objetivo busca dar a conocer la inteligencia del propio cuerpo porque cuando comprendemos su funcionamiento dejamos de sentir miedo y empezamos a colaborar con é

En este capítulo intento capturar el interés por nuestro hábito más constante, simple e inconsciente en nuestro mundo occidental: Respirar! El interés viene por el contraste entre el entendimiento occidental de la respiración, casi exclusivamente, como un proceso fisiológico frente a la atención que ponían sobre ella muchas tradiciones antiguas que la consideraban una de las prácticas más sofisticadas para influir en la experiencia humana.  En los textos védicos se lee como f

Exiliado en la certidumbre de ser esto mío un destierro a destiempo          ¡todavía!, un destiempo absoluto y un destierro de cercanías, enajenamiento próximo,          tanto, que también arranca y quema dignidades viejas de ancestral          exiliado. (Lejos ya esa vieja ingenuidad Apuntalada en cíclicos ejercicios de recelo, al final inútil liturgia de desconfianza estériles, hueras. Lejos también del odio. Y del afecto. De los otros, claro.) Eduardo Montull FC

Había nacido en una ciudad costera de Andalucía. La entrada de su casa comenzaba con una solemne puerta que invadía el último escalón de una serpenteante escalinata salpicada de baldosines donde alternaba el blanco y el negro, como una analogía de lo que sería su propia niñez. Aquella geometría, presente bajo sus pasos, acabaría siendo una metáfora a lo largo de toda su vida. Huérfana de padre, a temprana edad, se convirtió en el paño de lágrimas de una joven viuda educada pa

Antes de recomendar algunas prácticas de respiración consciente es necesario entender cómo reacciona nuestro cuerpo ante respuestas de estrés sostenido y cuales son algunos de los nuevos estudios en materia de epigenética. También es necesario tener en cuenta que el trabajo de hacer consciente un acto tan reflejo como respirar es el primer desafío que debemos incorporar en nuestros hábitos. Sabemos que no es una tarea fácil pero el esfuerzo merece la pena. El premio?.... Ser

¿Cuántas veces hemos llegado hasta la cocina pensando que tenemos hambre y nos encontramos escudriñando cada bandeja de la nevera o repisa de la despensa buscando algo apetecible que llevarnos a la boca?. Y ¿cuántas veces hemos sido conscientes de que el aburrimiento, el cansancio o la misma ansiedad son nuestros impulsores emocionales que nos convencen de nuestro derecho ganado al premio?  Lo cierto es que esta necesidad de llenar un vacío poco tiene que ver con el hambre. L

Cada vez es más necesario echar un vistazo atrás y mirar cómo se alimentaban nuestras abuelas y cómo adaptaban los menús a las estaciones del año en el que se encontraban. Hoy, son cada vez más numerosas las personas que viven cansadas, sin energía o con problemas digestivos que se cronifican y se asumen con cierta resignación sin entender las causas que están detrás de ello. Lo cierto es que comer a ciertas horas y ciertas cosas nos está generando una inflamación crónica en

Entrar en el universo de este matrimonio alicantino es adentrarse en la esencia misma de su ciudad: un espacio inundado de luz y abierto a la belleza de su mar Mediterráneo. No es casualidad que los primeros recuerdos de Juan L. hagan referencia a la limpieza de las calles donde jugaba de niño, siempre mojadas, quizá como reflejo de lo que es este pueblo: trabajador, luminoso y acostumbrado a hacer de cada día un nuevo comienzo para ganarse el pan y volver a empezar. Un puebl

Entre todos sus nietos, ella había sido la preferida del General. Quizá influyera haber nacido la primera o quizá porque en su mirada limpia y perfectos tirabuzones él intuía el comienzo de algo nuevo: una vida que nacía sin las sombras del pasado. En esa niña de luz serena encontró el punto y aparte de su propia historia. Representaba la evidencia de la fuerza de la vida y el efecto transformador del tiempo que discurre y va borrando la huella de la memoria herida.  Esa niña

Tal vez la humanidad perdió algo esencial cuando dejó de criar en comunidad. En aquellos tiempos primitivos, los niños crecían sostenidos...

Estrella G. estaba cerca de los noventa y en su manera de hablar seguía latiendo la esencia de Castilla: austera, directa, práctica, leal...

Gonzalo nació en Sevilla, y sus primeros recuerdos están relacionados con los sonidos militares que se fundían como parte del aire...

Este es el relato del equilibrio natural que existe entre Toñi y Reme, dos hermanas de Elda que repasan una infancia marcada por los...

Infancia y raíces. Matilde G. nació a principios de los años 30 en el corazón histórico de Valencia. Creció en una casa con historia, con...

Los españoles nacidos entre 1930 y 1935 forman una de las generaciones más relevantes (y menos reconocidas) de la historia de España. La...

¿Te ha pasado que, en medio de la vorágine diaria, sientes un leve sobresalto al preguntarte “¿realmente sé en qué soy bueno?" Quizá al...

Vivimos en un mundo donde el estrés no es ocasional, sino estructural. Lo damos por sentado. Se ha convertido en un hábito vivir con la...

Cómo riman y cuánto en los ojos y qué pena tanta vivacidad verde: mi madre y mi hija. Hacia mañana y a todos los ayeres solo pido que...